Liebe Soccer Moms und fußballbegeisterte Eltern! Gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in der Entwicklung und Leistungsfähigkeit unserer Kinder, insbesondere wenn sie aktive Fußballspieler sind. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, warum ich meinen Kindern Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Vitamine von Orthomol gebe, um sicherzustellen, dass sie optimal gedeihen und auf dem Spielfeld ihr Bestes geben können.
Der Ernährungsbedarf aktiver Kinder
Kinder, die Fußball spielen oder anderen sportlichen Aktivitäten nachgehen, haben einen erhöhten Nährstoffbedarf. Ihre wachsenden Körper benötigen zusätzliche Energie, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe, um Muskeln aufzubauen, Energie zu liefern und sich von den körperlichen Anstrengungen zu erholen. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.
Warum gebe ich meinen Kindern Vitamine?
Obwohl wir unser Bestes tun, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, kann es manchmal schwierig sein, sicherzustellen, dass unsere Kinder alle erforderlichen Nährstoffe aus ihrer täglichen Ernährung erhalten. Hier sind einige Gründe, warum ich meinen Kindern Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Vitamine, gebe:
- Sicherstellung der RDA: Die empfohlenen Tagesdosen (Recommended Dietary Allowances, RDA) für Kinder können eine Herausforderung sein, um sie allein durch die Ernährung zu erreichen. Vitamine können helfen, Lücken zu schließen und sicherzustellen, dass sie ausreichend versorgt sind.
- Erhöhte Aktivität: Aktive Kinder verbrauchen mehr Energie und Nährstoffe. Vitamine wie B-Komplex und Vitamin C sind wichtig für die Energieproduktion und das Immunsystem.
- Wachstum und Entwicklung: Während des Wachstums benötigen Kinder zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe, um Knochen, Muskeln und Organe gesund zu entwickeln.
- Schwierige Esser: Viele Kinder sind wählerische Esser und lehnen bestimmte Lebensmittel ab, die wichtige Nährstoffe enthalten. Vitamine sind eine Möglichkeit, diese Lücken zu schließen.
Welche Vitamine gebe ich meinen Kindern?
Die Auswahl der richtigen Vitamine hängt von den individuellen Bedürfnissen und der Ernährung Ihrer Kinder ab. Hier sind einige häufig empfohlene Vitamine:
- Vitamin D: Wichtig für die Aufnahme von Kalzium und die Knochengesundheit.
- Vitamin C: Unterstützt das Immunsystem und die Wundheilung.
- Vitamin B-Komplex: Hilft bei der Energieproduktion und Nervengesundheit.
- Eisen: Wichtig für den Sauerstofftransport im Blut.
- Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen die Gehirnfunktion und Entzündungshemmung.
All dies habe ich in den Rennautos von Orthomol gefunden. Und meine Kinder lieben den Geschmack. Es gibt sie in 2 Geschmacksrichtungen. Waldfrucht und Orange. Da ich selbst mit Orthomol meinem Immunsystem im Winter auf die Sprünge helfe und damit gute Erfahrungen gemacht habe habe ich diese Kautabletten ausprobiert.
Wann sollten Kinder Vitamine einnehmen?
Es ist ratsam, mit einem Kinderarzt oder Ernährungsspezialisten zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einführen. In einigen Fällen kann eine ausgewogene Ernährung ausreichen, um den Bedarf zu decken. Wenn jedoch ein Mangel vermutet wird oder die Ernährung eingeschränkt ist, kann eine Ergänzung in Erwägung gezogen werden.
Fazit
Die Gesundheit und Entwicklung unserer fußballspielenden Kinder liegt uns allen am Herzen. Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundpfeiler, aber in einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel, darunter Vitamine, dazu beitragen, sicherzustellen, dass sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten. Denken Sie daran, vor der Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Fachmann zu halten und die richtigen Vitamine für die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes zu wählen. So können sie nicht nur auf dem Spielfeld glänzen, sondern auch eine optimale Gesundheit genießen.